Komunitas Bersepeda, Cara Gaul Yang Sehat Dan Menyenangkan

Komunitas bersepeda bisa dengan mudah kita temukan saat ini. Bahkan sudah banyak komunitas-komunitas sepeda yang mempunyai akun media sosial. Dimana akun media sosial ini menampilkan potret-potret ketika sedang touring bersama atau ketika melakukan kegiatan lainnya. Perlu diketahui terlebih dahulu bahwa komunitas sepeda ini tidak hanya mengajak orang-orang untuk bersepeda dan hidup sehat. Namun ada juga kegiatan lain yang bisa dilakukan oleh komunitas sepeda ini. Misalnya membuat acara amal dan acara lainnya.

Bersepeda sendiri menjadi salah satu kegiatan olahraga fisik yang dapat membantu badan jadi lebih sehat dan bugar. Saat ini cukup banyak orang menjadikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas sehari-hari. Misalnya bersepeda menuju ke kantor (bike to work). Dengan bersepeda secara rutin juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan mental dan fisik, antara lain:

 

 

1.Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Bersepeda bisa mengoptimalkan kinerja sistem kardiovaskular, yakni jantung dan pembuluh darah. Yang mana memperkuat otot jantung serta meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Ketika sistem kardiovaskular bekerja dengan baik. Maka risiko terkena serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi bisa dikurangi.

 

2.Menjaga Kesehatan Sendi & Otot

Manfaat lain dari bersepeda adalah membantu memperkuat otot kaki, paha, betis, pinggul, bokong, bahu, perut dan lengan. Tidak hanya itu saja, bersepeda juga baik untuk menjaga sendi dan terbukti berguna untuk orang yang menderita osteoarthritis.

 

3.Menjaga Berat Badan

Banyak orang ingin mendapatkan tubuh ideal namun juga tetap sehat. Nah salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah dengan bersepeda. Dengan bersepeda maka lembak akan terbakar dan bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh. Ketika bersepeda selama 1 jam maka sudah bisa membakar kurang lebih 600 kalori. Supaya bisa mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, bisa dikombinasikan dengan pola maka bergizi seimbang. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah dan mengatasi kegemukan.

 

4.Mengurangi Risiko Stress

Stress bisa terjadi pada siapa saja, termasuk anak-anak. Ketika stress menumpuk, maka akan membuat tubuh menjadi kurang sehat dan mengonsumsi makanan tidak sehat. Bahkan stress juga bisa mengakibatkan pekerjaan menjadi tidak terselesaikan dengan baik. Hal ini akan membuat kita menjadi bulan-bulanan bos dan teman sekantor karena performa yang menurun. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress adalah dengan bersepeda. Bersepeda bisa menurunkan hormon yang menimbulkan stress seperti adrenalin dan kortisol. Tidak hanya itu saja, menikmati waktu bersepeda juga bisa menurunkan stress yang dialami.

 

5.Menurunkan Risiko Diabetes & Kanker

Pola makan dan hidup yang kurang teratur memang bisa mendatangkan banyak sekali berbagai penyakit. Misalnya kanker dan diabetes. Tentunya Anda tidak ingin menderita kedua penyakit ini ketika memasuki usia lanjut bukan? Bersepeda juga bisa memperkecil risiko kanker, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar. Selain itu juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Ini karena produksi hormon insulin dalam tubuh bisa tetap stabil.

 

6.Mencegah Risiko Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson merupakan penyakit saraf yang memburuk dengan bertahap. Dimana penyakit ini memengaruhi bagian otak. Hal ini membuat penderita penyakit Parkinson menjadi sulit mengatur gerakan tubuh. Termasuk ketika menulis, berbicara dan berjalan. Salah satu cara untuk menangkal penyakit ini adalah dengan bersepeda. Journal of the American Medical Association telah menerbitkan studi yang berhubungan antara aktivitas fisik dengan risiko penyakit Parkinson. Berdasarkan hal ini, maka harus menyesuaikan dengan kecepatan, durasi, dan jarak tempuh untuk membantu mengurangi risiko penyakit ini.

 

7.Membantu Memperpanjang Usia

Selain itu, saat bersepeda maka bisa mencegah penuaan sampai ke tingkat sel. Aktivitas ini bisa meningkatkan kapasitas dan fungsi mitokondria, jadi bisa lebih awet muda. Juga berolahraga secara rutin pun bisa membantu mengurangi risiko kematian diri, dan bisa memperpanjang usia. Survey yang dilakukan pada pesepeda Tour de France menyatakan bahwa usia mantan pesepeda rata-rata mencapai 81.5 tahun. Hal ini tentunya lebih tinggi 17% dari rata-rata populasi umum yang hanya mencapai 73.5 tahun. 

Ajian Brajamusti, Ilmu Tingkat Tinggi Yang Bikin Ngeri

Ajian brajamusti adalah salah satu ilmu kanuragan yang biasa digunakan orang zaman dulu untuk melawan musuh saat berperang. Pukulan dari orang yang menguasai ajian brajamusti sangat dahsyat, hingga dapat membuat musuh bertekuk lutut dalam sekejap. Konon kabarnya, dengan satu pukulan saja bisa menghancurkan beton tebal bahkan besi sekalipun. Baca Selengkapnya...

Dieffenbachia Seguine, Tanaman Jelita Namun Berbahaya

Nama Lain: Dumb Cane/Dumbplant. Dieffenbachia seguine, juga dikenal sebagai dumbcane, adalah spesies Dieffenbachia yang berasal dari Amerika tropis dari Meksiko selatan, melalui Amerika Tengah, hingga Amerika Selatan bagian utara dan Brasil. Ini juga asli dari beberapa pulau Karibia, termasuk Puerto Rico. Baca Selengkapnya...

Mencegah dan Mengobati Penyakit Dengan Pereskia Bleo

Daya tarik tanaman hias memang tak ada habisnya. Mulai dari warna daun dan bunganya yang cantik, dipercaya membawa keberuntungan, hingga bisa mengobati berbagai penyakit. Salah satunya adalah Pereskia Bleo, yang dianggap sebagai tanaman hias sekaligus tanaman obat. Berikut ini adalah informasi tentang Pereskia Bleo. Baca Selengkapnya...

Mengenal Satanic, Aliran Pemuja Setan

Bicara soal kepercayaan, ada sejumlah agama yang dikenal baik di dunia maupun di Indonesia. Diantara agama besar itu, antara lain Islam, Kristen Protestan, Kristen Katolik, Hindu, Buddha dan Kong Hu Chu. Selain itu, Indonesia juga mengakui banyak aliran kepercayaan kepada Tuhan YME. Pun di dunia juga ada banyak aliran kepercayaan lain yang intinya mengagungkan Tuhan sebagai kekuatan paling besar di semesta. Namun, pernahkah Anda membayangkan atau mungkin berpikir, ada sebuah aliran yang bisa… Baca Selengkapnya...

Mengulik tentang Gereja Setan

Gereja Setan adalah bagian dari Setanisme, yaitu sebuah aliran pemuja setan dan menolak adanya Tuhan. Gereja ini mulai berdiri pada tahun 1966 di Amerika Serikat. Lantas, apa sih sebenarnya yang mereka sembah? Artikel ini akan secara khusus mengulik tentang Gereja Setan. Baca Selengkapnya...

Konon, Mendengar Suara Tokek Berkaitan Dengan Hal Gaib

Konon, suara tokek yang tiba-tiba muncul di dalam rumah dikaitkan dengan kedatangan mahluk halus. Bahkan jaraknya bisa diketahui berdasarkan tingkat kekerasan suaranya. Baca Selengkapnya...

Pereskia Bleo, Obat Herbal Mujarab

Pereskia Bleo atau juga dikenal dengan nama Daun Tujuh Jarum Bilah, memiliki banyak khasiat bagi Kesehatan. Seperti pereda nyeri, pencegah tumor dan kanker, mengobati hipertensi, mencegah stroke dan jantung bahkan mampu berperan sebagai penetral racun (bisa ular). Bagaimana cara memanfaatkan daun itu sebagai obat? Berikut adalah ulasan tentang penggunaan Pereskia Bleo sebagai obat herbal. Baca Selengkapnya...

Fakta-Fakta Gereja Setan di Indonesia

Gereja Setan yang dalam Bahasa inngris disebut sebagai Church of Satan, adalah nama sebuah organisasi yang dibentuk berdasarkan filosofi tentang setan. Gereja setan memiliki beberapa sebutan lain seperti LaVeyan Satanisme, Ateistik Satanisme dan Satanisme modern. Baca Selengkapnya...

Satanisme dalam Musik dan Film

Satanic atau Satanisme dikenal sebagai aliran pemuja setan. Kepercayaan ini sudah ada sejak lama dan muncul hampir di setiap peradaban, bahkan sudah sejak zaman Mesir Kuno. Eksis hingga kini (meski gaungnya tak seperti kebanyakan agama besar), Satanic rupanya muncul dalam sejumlah lini. Beberapa diantaranya adalah Satanisme dalam musik dan film. Baca Selengkapnya...

Cara Menanam Pereskia Bleo

Di dunia ini, banyak terdapat tanaman yang tidak saja untuk dinikmati keindahannya, tetapi juga khasiat yang terkandung di dalamnya. Nah, salah satu tanaman yang memiliki kombinasi keduanya adalah Pereskia Bleo. Tanaman dari keluarga kaktus asli Amerika Tengah ini, memiliki bunga yang warnanya menarik, buah yang dapat dimakan, serta khasiat daun yang sangat banyak untuk Kesehatan. Kombinasi tersebut membuat tanaman ini layak dijadikan ‘peliharaan’ di pekarangan rumah, baik sebagai tanaman obat… Baca Selengkapnya...